Другой спорт

Наука не устает удивлять: как выясняется, любовь к спорту и его удовольствиям вызывает у нас нечто сродни наркотической зависимости! Сначала мы долго решаемся на то, чтобы пойти-таки в тренажерный зал, а затем оказываемся буквально втянутыми в занятия спортом. Тело начинает диктовать необходимость регулярных нагрузок как-то уж очень настойчиво. И в общем нам это даже нравится! Неужели ловушка, и впору ставить себе диагноз “зависимость”?

Оказывается, если долго (и чрезмерно) бегать и прыгать, а затем резко это прекратить, то возникает то, что хорошо известно как синдром отмены — с более или менее выраженными симптомами ломки. И причина в том, что спортивные нагрузки способствуют выработке эндорфинов и дофамина — гормонов удовольствия. То есть в мозге во время интенсивных физических упражнений происходят изменения, аналогичные наблюдаемым при употреблении опиатов.

Известно, что мужчины приходят в тренажерный зал для того, чтобы стать сильнее и ловчее, а женщины — с мечтой обрести красивое подтянутое тело, или, на худой конец, сбросить несколько лишних килограммов. Но даже когда все цели достигнуты, а результаты стабилизированы, остается желание тренироваться. Нам кажется, что здесь простая логика: “Я хожу в фитнес центр для того, чтобы сохранить обретенную форму, ведь если брошу — опять растолстею”. И это правильно. Но есть гораздо более глубокая причина, мотивирующая нас: она плохо осознается, но управляет желанием — те самые гормоны удовольствия.

Бросая тренировки, некоторые люди начинают чувствовать дискомфорт, вплоть до депрессии. Очень похоже на то, что им не хватает “дозы”. И совсем не случайно спорт входит в обязательный перечень мер по реабилитации наркоманов: спортивный “наркотик”все же предпочтительнее героина. Но не логичен ли в таком случае вывод, что спорт — всего лишь еще один вид несвободы? Пусть и не такой опасный, как остальные?

Узнать человека, у которого “процесс зашел далеко”, довольно просто. Если у тренирующегося:

— болит голова или ломит тело в случае вынужденного пропуска занятий;
— спорт вытесняет все другие желания (общаться с родными, заниматься сексом, встречаться с друзьями);
— существует потребность получать удовольствие от доведения себя на занятиях до изнемождения;
— и жестко ограничивать прием пищи, —

то, похоже, у него действительно проблемы; возможно, ему даже требуется помощь психотерапевта.

Однако совсем не обязательно доводить себя до этого состояния. Если найдена индивидуальная норма нагрузок, проблем не возникает в принципе. И еще одна интересная подробность: ребенок, которого вы привели на детский фитнес , никогда не станет спортивным “наркоманом”. Он взрослеет вместе с тренировками, приспосабливается к ним, соразмеряет свои потребности с возможностями своей психофизики. В общем, ребенок следует по пути меры, золотой середины и гармонии. При условии, что вы не будете требовать от него штурмовать спортивные пьедесталы, вы вырастите его здоровым и гармоничным. Ведь именно для этого вам нужен спорт? Только отведите его на тренировки вовремя! И тогда спорт станет лучшим другом, помощником и опорой на всю жизнь — без всяких побочных эффектов!

Популярность: 30%